梅雨時期の体だるさ対策方法

　夏への過渡期である梅雨の時期は、湿度が高くてジメジメとしうっとうしい以外にも、気温の上下変動も激しく、寝入りばなは暑くて寝つきが悪くなるということもありますが、明け方に気温が下がってしまい、朝起きるとカラダがけだるく感じ、それを一日中引きずってしまうことになりかねないのです。

　暑くて無意識のうちに布団をはぎ取ってしまっているでしょうし、明け方に気温が下降して体熱が奪われ寝冷えして、朝がけだるくなりやすいのです。

◆ 体のだるさ対策(１)．快適な睡眠を心がける

　対応策の一つとして、寝冷えをしないように長袖のパジャマにすることと、止むをえずエアコンを使う場合は、例えば1時間置きに点いたり消えたりの設定にしておくと、暑くて途中に目覚めることもなく冷え過ぎも防げることでしょう。

　あいにく古いタイプのエアコンでそのような機能が備わっていない場合は、「 防犯用コンセントタイマー」を使用すれば、点いたり消えたりの設定も可能ですが、その時に、100Vまたは200V用に対応しているか、確かめる必要があります。

　要するに、うっとうしい梅雨の時期を乗り越えて、厳しい夏の暑さに備えて体調不良を整えて置くためには、睡眠を快適に熟睡できるように知恵をしぼる必要があります。

　枕は、そば殻の入ったものが熱のこもりやすい頭部にも、清涼感を与えてくれることでしょう。

◆ 体のだるさ対策(2)．汗をかくこと

　エアコンの効いた、オフィスの中に一日中こもりっきりで、汗をかくことがほとんどないような場合は、一日10分程度でも歩いて汗を出した方が賢明ですが、夜道の危険度を考慮しなくていい場合は帰宅時に一駅手前で下車して、自宅まで歩くというパターンもいいかも知れません。

◆ 体のだるさ対策(3)．むくみが起きる飲料水を避ける

　夜にカラダを冷やさないことと、努めて汗を出すことを提唱いたしましたが、もう少し踏み込んで、むくみが起きる可能性がある飲食物を極力避けることに尽きます。

　臨床経験上から判明しておりますのは、ペットボトルのお茶、缶コーヒー、缶ジュース等の本来ならばいれたてをすぐに飲まないと酸化して濁り、苦くて飲めなくなるようなものは、何かを添加していますから飲用を続けていると、むくみ原因となって現れますし、活性炭・中空糸膜に銀を使用している浄水器や、豆乳もかなりいけないようです。

　これ等は、上部頚椎を矯正後に休息用ブースにて、休んでいただいている時に、毎回のように汗を多量にかく患者さんがいらっしゃったのを発見し、消去法で飲食物を調べて判明いたしましたが、むくむということは汗およびお小水がでにくくなることになりますから、体温調節の不備を招いて熱がカラダにこもり、ますます不快になって参ります。

◆ 体のだるさ対策(4)．日中に数回の洗顔を行う

　暑くて湿気ていると、顔の皮膚面は皮脂が多量に分泌されて、毛穴や汗腺を脂質で塞いでしまいますから、できれば石鹸で日中に数回の洗顔を行えば、毛穴や汗腺からより熱を放出しやすくなり頭部も冷えて清涼感をたっぷりと味わえます。

上部頚椎カイロプラクティックの自然治癒力・整体作用が、梅雨時期のだるさを改善