「不眠症を、上部頚椎カイロプラクティックで、睡眠障害をなくし快眠に変える」
眠れないことは、ひじょうに憂鬱ですが、一口に不眠症といっても、寝付きが悪い、途中に何度も目覚める、眠りが浅い、目覚めがスッキリしない等、様々ですが、これ等は睡眠薬とか精神安定剤では、誤魔化しているだけで、根本的な解決には至りません。
睡眠障害である不眠症には２つの原因がありますが、自律神経失調症などで自律神経のアンバランスを引き起こし、交感神経優位になっているか、もう一つは睡眠時の脳波が乱れて、深い眠りに入っていけないタイプ、あるいは両方が複雑に絡み合っているケースもあります。
睡眠習慣の乱れから、体内時計を狂わせてしまって寝入りや寝覚めの状態のリズム障害が起きて、熟睡度も低下し、深い眠りに入っていないような睡眠障害もあります。
前者は、頚椎の周囲には自律神経が密集していますので、頚椎のカーブまたは頚椎のズレが交感神経を刺激している位置にあるため、交感神経優位になり、寝ている最中も緊張が取れずに深い睡眠に入れないタイプです。
このケースを抱えてらっしゃる方は、瞼(まぶた)が下がっている(眼瞼下垂)場合が多いですし、いかり肩になっている傾向もありますから、鏡に映して確かめて見て下さい。
後者の脳波が絡んでいるケースですが、これは15種23個の頭蓋骨の歪みによる番狂わせが起きて、脳波の睡眠リズムが乱れて不都合が起きている訳ですが、これは頭のゆがみが解消されれば、解決致しますし、寝つきが悪い（入眠困難）、夜中に目が覚める（中途覚醒）、眠りが浅い（熟睡困難）、朝早く目が覚める（早朝覚醒）も改善します。
眠れないことは、ご本人にとってはかなり深刻な問題で、この苦しみは耐え難いものですが、夜の時間が長く感じられ、テレビを見たり、本を読んだりしても、その時間を憂鬱に過ごして、眠れないと疲労回復もままならず、かえって昼間にボーットしてしまって、頭が冴えず、体内時計も狂ってしまい、極めて悪循環です。
不眠体調不良を正す以外にも、睡眠障害を解消し快眠に導くには適切な寝具も必要ですが、ここで具体的に詳しく挙げておきたいと思いますので、参考にして戴いて睡眠薬に頼らない不眠症対策につながれば幸いです。
第一に枕が高過ぎるのは、不眠症の傾向にある人は、背骨の理想的なS字カーブを保てていなくて、頚椎の前弯カーブも減少し、真直ぐな形に近いタイプが多く見受けられますので、枕が高いと首の緊張がより酷くなり、リラックスしにくくなりますから、注意が必要です。(横臥になった時には、肩の幅程度の高さの枕が適当ですが、就寝中は少なくとも10数回の寝返りを打ちますから、ここでは無視します)
お店でも色々な枕が販売されているようですが、高さが高すぎる枕がほとんどですから不眠症をお持ちの方は正常な背骨のS字状カーブからも逸脱し、頚椎の前方へのカーブも減少していますから、十全治療院がお勧めする「快眠まくら」はそば殻を使用して、高さは3〜4cmの低目の枕を利用されるのが適切だと思われます。
十全治療院では、上部頚椎のアジャストメントの後に休息用のベッドで仮眠をとって戴きますが、別注の30cm × 50cmのファスナー付きの3層に区切った枕袋の中に、有機農法で作ったそば殻を装填して、3層に分かれた中央は後頭部の丸みを考慮してそば殻を少なめに充填しています。
この特製快眠まくらが好評で、「まくらが快適で、気持ち良くぐっすりと深く眠れました。同じまくらを自宅でも使ってまくら快眠にしたいので、見せてもらえませんか ?」とのお声が頻繁にかけて戴いているくらいです。
枕を低く設定していても敷布団あるいはベッドが柔らか過ぎると、殿部が深く沈んで頭部が持ち上げられるような形になってしまい、結果として枕を高くしているのと同様になりますから、適度な硬さを備えた物が必要ですし、柔らか過ぎるものを硬くするのは不可能に近いですから、硬めのマットレス等を選んで、ベッドパット等で調節して行くのが賢明でしょう。
十全治療院では、シティホテル等のベッドの寝心地が良かったという経験を踏まえて、試行錯誤の末、フランスベッド社のマルチラス・スーパースプリングマットレス(高密度スプリング)に辿り着き、ベッドパッドは丸八真綿のPPZ-Cタイプ(あいにく受注生産になっております)を併用して使っておりますが、この２つの相性が極めて良く、大柄とか小柄とかに関係なく、患者さんにも好評で、今までにも数十名の方が同じものを揃えられたという経過がありました。
このように、一日に8時間位付き合う寝具ですから、けっして高価な物ほどいいとという訳ではなく、お身体に合ったものを慎重に選ぶ必要がありますが、衣服には気を使っても、1年に2900時間も付き合う寝具に対しては、割と無頓着な方が多いのではないでしょうか ? 遠方の読者で十全治療院に通院が不可能な方にも、参考にして戴ければ幸いです。
その他に効果的な眠りを誘う、比較的、害の無い小道具として、枕元にたまねぎを刻んだものを置く、あるいはハーブオイルのマジョーラムとかセージを試してみられるのも、一つの手です。
次のページでは、不眠症も上部頚椎カイロプラクティックの自然治癒力・整体作用により、睡眠薬いらずで睡眠障害が快方に向かうということを具体的な例を挙げて述べていますので、一読して下さい。
不眠体調不良は、上部頚椎カイロプラクティックで改善しましょう !
不眠症原因